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[마음챙김] 가장 빠르고 효과적으로 괜찮아지는 방법

마음챙김의 사전적 의미는 현재 순간의 경험(생각, 감정, 감각)을 있는 그대로, 판단 없이 알아차리고 수용하는 태도이다. 최근 1년동안 마음챙김이란 것을 그리 거창하게 생각하려하지 않고, 일상생활에서 간단하고 부담없이 적용할 수 있는 방법이라도 꾸준히 해보려고 노력했다. 그중 가장 효과적인 방법은 숨을 크으게 들이마쉬고 내쉬는것을 반복하며 내 호흡을 안정

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철학

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이 블로그는 딱히 목적을 위해 만들어진 공간은 아니다. 그냥 한 사람이 어떻게 살아가고 있는지, 그리고 그 과정에서 무엇을 만들고 배웠는지를 남겨두는 기록실에 가깝다. 나는 무언가를 만드는 사람이다. 창작물을 만들거나 이야기를 엮고, 내가 한 것으로 만드는일을 반복한다. 중요한 일이든 그렇지 않은 일이든 그 모든 게 왜 이렇게 어려운지에 대해서도 생각한다